![](/_nw/9/s12173497.jpg)
В нашому житті можуть бути події або ситуації, що викликають
тривогу, страх, почуття провини, образу та інші негативні емоції. Іноді ми
можемо впоратись з проблемою самі, іноді треба звертатися за допомогою до психолога.
Який шлях кращий для виходу з проблемної ситуації і з погляду запобігання
негативним наслідкам – рішення індивідуальне для кожної людини.
Однак є й загальні поради, корисні
будь-якій людині. Прості щоденні ритуали допоможуть вам підтримувати на високому
рівні свій психоемоційний стан і підвищать опірність стресам:
1.
Кожен
ранок починайте з подяки. Подяка допомагає цінувати те,
що ми маємо, і відчувати турботу та любов навколишніх людей і світу.
![](/_nw/9/s09669208.jpg)
2.
Щодня
знаходьте джерела радості. Радість і сміх наповнюють нас
життєвою силою і здатністю накопичувати позитивну енергію.
![](/_nw/9/s86541103.jpg)
3.
Одразу
обговорюйте проблеми, що виникають у стосунках і на роботі. Замикаючись
у собі та накопичуючи невдоволеність, образу, страх, гнів, ми таким чином наповнюємо
наш «емоційний резервуар» негативними емоціями.
![](/_nw/9/s49465516.jpg)
4.
Кожен
день робіть щось для інших. Розуміння, що ви приносите
користь людям, додає задоволеність життям і впевненість у собі.
![](/_nw/9/s70819799.jpg)
5.
Щодня
обіймайтеся зі своїми близькими. Психотерапевт Вірджинія
Сатир стверджує що: «4 обіймів на день потрібні нам для того, щоб вижити, 8 –
щоб відчути гармонію життя, а 12 – щоб рости над собою».
![](/_nw/9/s28919037.jpg)
Будьте здорові і щасливі! Нехай
гармонія та позитивні емоції наповнюють кожен день Вашого життя.
|