Чек-лист справ на вихідні:

• Прогулятися та насолодитися цвітінням дерев, пограти в ігри на свіжому повітрі.
• Приділити час своєму тілу.

Можна зайнятися спортом, йогою, потанцювати під улюблену музику.

• Приготувати щось смачненьке.

Не обов'язково готувати щось складне з великою кількістю компонентів. Навіть якщо це буде смачний омлет чи бутерброд — це вже добре. Тільки постарайтеся готувати його із задоволенням, усвідомлено, радіючи та передчуваючи приємний прийом їжі.

☕️ Насолоджуватися кожним ковтком кави або чаю. Нехай це буде маленька медитація та час, приділений собі.

• Зробити собі міні-розваги.

Можливо у вас є пазли, які можна зібрати. Можна погуляти віртуальними музеями та галереями, які є в інтернеті. Це допоможе відволіктися, відпочити та помітити іншу частину життя.

• Можна зробити генеральне прибирання, незважаючи на поточну ситуацію. Якщо у вас є бажання, сили, то це чудовий спосіб рухової активності та ментального очищення.
• Почитати художню літературу чи поезію замість новин.
• Переглянути смішні відеоролики для розслаблення та підняття настрою.

Це мінімальний перелік справ, які можна використати зараз. Можливо, у вас є свої способи відновлення та відпочинку, якими ви можете поділитись? Чекаємо в коментарях

(Фото з архіву)

#учні #учнічцпто #нашіучнінайкращі #чцпто #навчаннявчцпто #психологічнемислення #позитив #психологічніпоради #психологічнаслужбачцпто #психологічнаслужбарекомендує